🐟
Lakerda Kaç Kalori?
Tuzlu balık, omega-3 kaynağı, protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lakerda Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.5g
· 60%
Yağ
8.2g
· 40%
Lif
0g
Lakerda Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Sodyum
1800mg · 78% GDV
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Lakerda Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lakerda İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lakerda Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lakerda Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lakerda Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lakerda Gibi Besinler
Lakerda Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lakerda kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Lakerda 100 gramda 185 kalori ve 27,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Lakerda keto diyete uygun mu?
Evet, lakerda 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca işlenmiş bir deniz ürünüdür ve balık alerjeni içerir.
Lakerda hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.