Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kuzu Sakatat Yemeği Kaç Kalori?

Demir ve B12 açısından zengin, protein kaynağı, geleneksel yemek

KALORİ

140kcal

35düşük

POTASYUM

230mg

LİF

0.7g

Kuzu Sakatat Yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 9%

Protein

17.5g

· 50%

Yağ

6.5g

· 41%

Lif

0.7g

Kuzu Sakatat Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

9.8µg · 408% GDV

0.35mg · 27% GDV

4.2mg · 26% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

Mineraller

Demir

6mg · 33% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Kuzu Sakatat Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuzu Sakatat Yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuzu Sakatat Yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuzu Sakatat Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuzu Sakatat Yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kuzu Sakatat Yemeği Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kuzu Sakatat Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuzu sakatat yemeği kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram kuzu sakatat yemeği 140 kalori ve 17,5 gram protein içerir. Yağ miktarı 6,5 gram, karbonhidrat miktarı ise 3,2 gramdır.

Kuzu sakatat yemeği keto diyeti için uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre kuzu sakatat yemeği keto, ketovore ve carnivore beslenmeye uygundur. 100 gramda 3,2 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 35'tir.

Kuzu Sakatat Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.