🥩
Kuzu ciğeri (gril) Kaç Kalori?
Demir ve B12 vitamini açısından zengin, protein kaynağı, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu ciğeri (gril) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 6%
Protein
21g
· 61%
Yağ
5g
· 33%
Lif
0g
Kuzu ciğeri (gril) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
80µg · 3333% GDV
A Vitamini
6500µg · 722% GDV
B2
3.5mg · 269% GDV
Biotin
70µg · 233% GDV
Mineraller
Bakır
5mg · 556% GDV
Selenyum
50µg · 91% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Kuzu ciğeri (gril) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu ciğeri (gril) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu ciğeri (gril) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu ciğeri (gril) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu ciğeri (gril) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzu ciğeri (gril) Gibi Besinler
Kuzu ciğeri (gril) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara kuzu ciğeri kaç kalori?
Izgara kuzu ciğeri 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21 g protein, 5 g yağ ve 2 g karbonhidrat bulunur.
Izgara kuzu ciğeri keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 2 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve ketovore ile karnivor beslenme düzenlerinde de yer alabilir.
Kuzu ciğeri (gril) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.