Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kuzu balığı (kızartma) Kaç Kalori?

Kuzu balığı (kızartma)

KALORİ

210kcal

40düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Kuzu balığı (kızartma) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 10%

Protein

20.5g

· 39%

Yağ

12.2g

· 51%

Lif

Kuzu balığı (kızartma) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

D Vitamini

6.5µg · 33% GDV

2.4mg · 15% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Kuzu balığı (kızartma) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuzu balığı (kızartma) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuzu balığı (kızartma) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kuzu balığı (kızartma) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuzu balığı (kızartma) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kuzu balığı (kızartma) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kuzu balığı (kızartma) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuzu balığı kızartması kaç kalori?

Kuzu balığı kızartması 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein, 12,2 g yağ ve 5,2 g karbonhidrat bulunur.

Kuzu balığı kızartması diyete uygun mu?

100 gramda 20,5 g protein içerdiği için protein alımını destekleyebilir. Glisemik indeksi 40'tır; ancak işlenmiş bir üründür ve balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kuzu balığı (kızartma) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.