🐟
Kutu sardalya Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, pratik protein kaynağı, kemik ve D vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kutu sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24g
· 47%
Yağ
12g
· 53%
Lif
0g
Kutu sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
D Vitamini
4.8µg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Kalsiyum
380mg · 38% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Kutu sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kutu sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kutu sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kutu sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kutu sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kutu sardalya Gibi Besinler
Kutu sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kutu sardalya kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kutu sardalya 100 gramda 210 kalori ve 24 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Kutu sardalya keto diyete uygun mu?
Evet, kutu sardalya keto diyete uygundur; 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır. Balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Kutu sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.