Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı kuskuslu ton salatası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, zeytinyağlı, kuskuslu dengeli salata

KALORİ

99kcal

52düşük

POTASYUM

186mg

LİF

0.88g

Zeytinyağlı kuskuslu ton salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 20%

Protein

9.4g

· 37%

Yağ

4.7g

· 43%

Lif

0.9g

Zeytinyağlı kuskuslu ton salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.3µg · 54% GDV

4.2mg · 26% GDV

0.18mg · 11% GDV

E Vitamini

1.45mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

138mg · 20% GDV

Sodyum

255mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Zeytinyağlı kuskuslu ton salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı kuskuslu ton salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı kuskuslu ton salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı kuskuslu ton salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı kuskuslu ton salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).

Zeytinyağlı kuskuslu ton salatası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağlı kuskuslu ton salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı kuskuslu ton salatası kaç kalori?

Zeytinyağlı kuskuslu ton salatası 100 gramında 99 kalori içerir. Aynı miktarda 9,38 g protein, 5,06 g karbonhidrat ve 4,69 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı kuskuslu ton salatası glüten içerir mi?

Evet, bu salata glüten ve balık alerjenlerini içerir. Glüten veya balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Zeytinyağlı kuskuslu ton salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.