Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Kuşbaşı etli bezelyeli enginar Kaç Kalori?

Lifli enginar, proteinli dana eti ve bezelye içeren zeytinyağlı/sulu ana yemek

KALORİ

108kcal

38düşük

POTASYUM

285mg

LİF

3.1g

Kuşbaşı etli bezelyeli enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

108

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 27%

Protein

8.1g

· 30%

Yağ

5.1g

· 43%

Lif

3.1g

Kuşbaşı etli bezelyeli enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.75µg · 31% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

2.2mg · 14% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Selenyum

7.8µg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kuşbaşı etli bezelyeli enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuşbaşı etli bezelyeli enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuşbaşı etli bezelyeli enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuşbaşı etli bezelyeli enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuşbaşı etli bezelyeli enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Kuşbaşı etli bezelyeli enginar Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kuşbaşı etli bezelyeli enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuşbaşı etli bezelyeli enginar kaç kalori?

Kuşbaşı etli bezelyeli enginarın 100 gramı 108 kaloridir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Kuşbaşı etli bezelyeli enginar diyete uygun mu?

Bu yemek 100 gramda 108 kalori ve 3,1 g lif içerir. Glutensiz, Akdeniz, esnek beslenme ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; glisemik indeksi 38'dir.

Kuşbaşı etli bezelyeli enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.