🥜
Kuruyemiş topu (30 kalorilik) Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sağlıklı atıştırmalık, protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuruyemiş topu (30 kalorilik) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
450
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36g
· 31%
Protein
13g
· 11%
Yağ
30g
· 58%
Lif
7g
Kuruyemiş topu (30 kalorilik) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
6mg · 40% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
Magnezyum
140mg · 33% GDV
Kuruyemiş topu (30 kalorilik) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuruyemiş topu (30 kalorilik) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuruyemiş topu (30 kalorilik) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuruyemiş topu (30 kalorilik) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuruyemiş topu (30 kalorilik) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10g
Omega 6:3 oranı 7.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).
Kuruyemiş topu (30 kalorilik) Gibi Besinler
Kuruyemiş topu (30 kalorilik) Hakkında Sık Sorulan Sorular
30 kalorilik kuruyemiş topu kaç kalori içerir?
Bir adet kuruyemiş topu 30 kaloridir. 100 gramında 450 kalori bulunur.
Kuruyemiş topu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 30'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 7 g lif ve 13 g protein içerir.
Kuruyemiş topu (30 kalorilik) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.