Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜🍇

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Kuruyemiş (leblebi, yer fıstığı, kuru üzüm karışımı) Kaç Kalori?

Protein, lif, sağlıklı yağlar, enerji kaynağı

KALORİ

440kcal

55orta

POTASYUM

600mg

LİF

Kuruyemiş (leblebi, yer fıstığı, kuru üzüm karışımı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

440

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 44%

Protein

15g

· 14%

Yağ

20g

· 42%

Lif

Kuruyemiş (leblebi, yer fıstığı, kuru üzüm karışımı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

12µg · 40% GDV

4.5mg · 28% GDV

0.3mg · 25% GDV

0.4mg · 24% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Magnezyum

80mg · 19% GDV

Kuruyemiş (leblebi, yer fıstığı, kuru üzüm karışımı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuruyemiş (leblebi, yer fıstığı, kuru üzüm karışımı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuruyemiş (leblebi, yer fıstığı, kuru üzüm karışımı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuruyemiş (leblebi, yer fıstığı, kuru üzüm karışımı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuruyemiş (leblebi, yer fıstığı, kuru üzüm karışımı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 110:1

İdeal 4:1 üzerinde (110:1).

Kuruyemiş (leblebi, yer fıstığı, kuru üzüm karışımı) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kuruyemiş (leblebi, yer fıstığı, kuru üzüm karışımı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Leblebi, yer fıstığı ve kuru üzüm karışımı kaç kalori?

Bu kuruyemiş karışımı 100 gramda 440 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15 g protein, 20 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Leblebi, yer fıstığı ve kuru üzüm karışımı kan şekerini ne kadar etkiler?

Karışımın glisemik indeksi 55'tir. 100 gramında 48 g karbonhidrat bulunduğu için karbonhidrat alımını takip edenlerin porsiyon miktarına dikkat etmesi faydalı olabilir.

Kuruyemiş (leblebi, yer fıstığı, kuru üzüm karışımı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.