Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık kuruyemiş (üzümsüz, nohutsuz) Kaç Kalori?

Enerji yoğun, sağlıklı yağ ve protein kaynağı

KALORİ

607kcal

15düşük

POTASYUM

620mg

LİF

8.7g

Karışık kuruyemiş (üzümsüz, nohutsuz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

607

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.4g

· 13%

Protein

20.1g

· 13%

Yağ

52.8g

· 74%

Lif

8.7g

Karışık kuruyemiş (üzümsüz, nohutsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.9mg · 59% GDV

0.42mg · 35% GDV

4.1mg · 26% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

455mg · 65% GDV

Magnezyum

245mg · 58% GDV

Karışık kuruyemiş (üzümsüz, nohutsuz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kuruyemiş (üzümsüz, nohutsuz) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kuruyemiş (üzümsüz, nohutsuz) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kuruyemiş (üzümsüz, nohutsuz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kuruyemiş (üzümsüz, nohutsuz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

29.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).

Karışık kuruyemiş (üzümsüz, nohutsuz) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık kuruyemiş (üzümsüz, nohutsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kuruyemiş (üzümsüz, nohutsuz) kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 607 kalori ve 20,1 gram protein bulunur. Ayrıca 52,8 gram yağ ve 21,4 gram karbonhidrat içerir.

Karışık kuruyemiş (üzümsüz, nohutsuz) keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmede de yer alabilir.

Karışık kuruyemiş (üzümsüz, nohutsuz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.