🥜
Kuruyemiş ezmesi Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sağlıklı yağ ve E vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuruyemiş ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
614
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.8g
· 12%
Protein
17.6g
· 11%
Yağ
55.5g
· 77%
Lif
7.2g
Kuruyemiş ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.9mg · 59% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
338mg · 48% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
176mg · 42% GDV
Kuruyemiş ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuruyemiş ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuruyemiş ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuruyemiş ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuruyemiş ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
31.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11.8g
Omega 6:3 oranı 140:1
İdeal 4:1 üzerinde (140:1).
Kuruyemiş ezmesi Gibi Besinler
Kuruyemiş ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuruyemiş ezmesi kaç kalori içerir?
Kuruyemiş ezmesi 100 gramda 614 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 55,5 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Kuruyemiş ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, kuruyemiş ezmesi keto diyete uygundur. 100 gramında 18,8 gram karbonhidrat, 7,2 gram lif bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Kuruyemiş ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.