Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥥

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Kuru Hindistan Cevizi Parçası Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, lif, mineral kaynağı

KALORİ

660kcal

45düşük

POTASYUM

660mg

LİF

16.3g

Kuru Hindistan Cevizi Parçası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

660

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.7g

· 13%

Protein

6.9g

· 4%

Yağ

64.5g

· 83%

Lif

16.3g

Kuru Hindistan Cevizi Parçası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

26µg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.9mg · 6% GDV

0.3mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Magnezyum

90mg · 21% GDV

Potasyum ⭐

660mg · 19% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Kuru Hindistan Cevizi Parçası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru Hindistan Cevizi Parçası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru Hindistan Cevizi Parçası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru Hindistan Cevizi Parçası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru Hindistan Cevizi Parçası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

57.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.17g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Kuru Hindistan Cevizi Parçası Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kuru Hindistan Cevizi Parçası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuru Hindistan cevizi parçası kaç kalori içerir?

Kuru Hindistan cevizi parçası 100 gramda 660 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 64,5 gramdır.

Kuru Hindistan cevizi parçası keto diyete uygun mu?

Evet, kuru Hindistan cevizi parçası keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 23,7 gram karbonhidrat ve 16,3 gram lif bulunur; glisemik indeksi 45'tir.

Kuru Hindistan Cevizi Parçası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.