🌱
Küncüt Kaç Kalori?
Mineral ve sağlıklı yağ kaynağı, protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Küncüt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
573
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 15%
Protein
17.7g
· 12%
Yağ
49.7g
· 73%
Lif
11.8g
Küncüt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.79mg · 66% GDV
B6
0.79mg · 46% GDV
B3
4.52mg · 28% GDV
Biotin
7.5µg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
4mg · 444% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Kalsiyum
975mg · 98% GDV
Fosfor
629mg · 90% GDV
Küncüt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küncüt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küncüt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küncüt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Küncüt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.8g
Omega 6:3 oranı 60.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (60.6:1).
Küncüt Gibi Besinler
Küncüt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küncüt kilo aldırır mı, kalorisi yüksek mi?
Küncüt 100 gramda 573 kalori içerir, bu da enerji yoğun bir besin olduğunu gösterir. Ayrıca 49.7 gram yağ içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.
Küncüt keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre küncüt keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, vegan, paleo ve Akdeniz tipi beslenmede de yer alabilir; ancak susam alerjeni içerir.
Küncüt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.