Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Küçük kızartılmış balık Kaç Kalori?

Yüksek protein, kızartma nedeniyle daha yüksek yağ

KALORİ

232kcal

8düşük

POTASYUM

330mg

LİF

Küçük kızartılmış balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 8%

Protein

22.4g

· 39%

Yağ

13.6g

· 53%

Lif

Küçük kızartılmış balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.6µg · 108% GDV

3.9mg · 24% GDV

D Vitamini

3.2µg · 16% GDV

0.75mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

34µg · 62% GDV

Fosfor

240mg · 34% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Küçük kızartılmış balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Küçük kızartılmış balık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Küçük kızartılmış balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Küçük kızartılmış balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Küçük kızartılmış balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Küçük kızartılmış balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Küçük kızartılmış balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Küçük kızartılmış balık kaç kalori içerir?

Küçük kızartılmış balık 100 gramında 232 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,4 g protein, 13,6 g yağ ve 4,8 g karbonhidrat bulunur.

Küçük kızartılmış balık düşük glisemik indeksli mi?

Evet, küçük kızartılmış balığın glisemik indeksi 8'dir ve düşük kabul edilir. Ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Küçük kızartılmış balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.