Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Küçük kızarmış balık Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, kızartılmış küçük balık

KALORİ

232kcal

5düşük

POTASYUM

310mg

LİF

Küçük kızarmış balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 8%

Protein

22.4g

· 39%

Yağ

13.6g

· 53%

Lif

Küçük kızarmış balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.6µg · 108% GDV

4.9mg · 31% GDV

0.28mg · 16% GDV

D Vitamini

3.2µg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

34µg · 62% GDV

Fosfor

240mg · 34% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Küçük kızarmış balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Küçük kızarmış balık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Küçük kızarmış balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Küçük kızarmış balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Küçük kızarmış balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Küçük kızarmış balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Küçük kızarmış balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Küçük kızarmış balık kaç kalori?

Küçük kızarmış balık 100 gramında 232 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,4 g protein, 13,6 g yağ ve 4,8 g karbonhidrat bulunur.

Küçük kızarmış balık keto diyetine uygun mu?

Evet, küçük kızarmış balık keto diyetine uygun olarak listelenir. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 4,8 g, glisemik indeksi ise 5'tir; balık alerjeni içerir.

Küçük kızarmış balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.