🐟
Küçük Balık Kızartılmış Kaç Kalori?
Kızartılmış küçük balıklar, protein ve omega-3 açısından zengindir, ancak kızartma işlemi yağ oranını artırır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Küçük Balık Kızartılmış Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 6%
Protein
18g
· 34%
Yağ
14g
· 60%
Lif
0g
Küçük Balık Kızartılmış Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
D Vitamini
3µg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Küçük Balık Kızartılmış Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük Balık Kızartılmış İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük Balık Kızartılmış Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küçük Balık Kızartılmış Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük Balık Kızartılmış Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Küçük Balık Kızartılmış Gibi Besinler
Küçük Balık Kızartılmış Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük balık kızartılmış kaç kalori ve protein içerir?
100 gram küçük balık kızartılmış 210 kalori ve 18 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 14 gram yağ ve 3 gram karbonhidrat bulunur.
Küçük balık kızartılmış diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Bu besin omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0’dır; 100 gramda 3 gram karbonhidrat içerir.
Küçük Balık Kızartılmış hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.