🥣
Sade kuark yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sade fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade kuark yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
67
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 22%
Protein
11.5g
· 66%
Yağ
0.9g
· 12%
Lif
0g
Sade kuark yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Sade kuark yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade kuark yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade kuark yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade kuark yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade kuark yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade kuark yoğurt Gibi Besinler
Sade kuark yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade kuark yoğurt kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Sade kuark yoğurt 100 gramda 67 kalori ve 11,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 3,8 gram karbonhidrat ve 0,9 gram yağ bulunur.
Sade kuark yoğurt keto diyete uygun mu?
Evet, sade kuark yoğurt keto diyete uygun olarak listelenir. 100 gramında 3,8 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.
Sade kuark yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.