🥣
Kuark Peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı taze peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuark Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 24%
Protein
12g
· 72%
Yağ
0.3g
· 4%
Lif
0g
Kuark Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Kuark Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuark Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuark Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuark Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuark Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuark Peyniri Gibi Besinler
Kuark Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuark peyniri kaç kalori ve protein içerir?
Kuark peyniri 100 gramda 68 kalori ve 12 gram protein içerir. Yağ miktarı 0,3 gramdır.
Kuark peyniri diyete uygun mu?
100 gramında 68 kalori, 12 gram protein ve 0,3 gram yağ bulunduğu için diyet planlarında tercih edilebilir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kuark Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.