🧀
Kuark peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli taze süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuark peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 16%
Protein
11.5g
· 46%
Yağ
4.3g
· 38%
Lif
0g
Kuark peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.28mg · 22% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Kuark peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuark peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuark peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuark peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuark peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuark peyniri Gibi Besinler
Kuark peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuark peyniri kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kuark peyniri 100 gramında 98 kalori ve 11,5 gram protein içerir. Ayrıca 3,9 gram karbonhidrat ve 4,3 gram yağ sağlar.
Kuark peyniri keto diyetine uygun mu?
Evet, kuark peyniri keto ve ketovore diyetleriyle uyumludur. 100 gramında 3,9 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.
Kuark peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.