Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🥬🍶

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Kremalı Ispanaklı Izgara Somon Kaç Kalori?

Omega-3 bakımından zengin somon, kremalı ıspanak ile protein ve vitamin deposu.

KALORİ

160kcal

15düşük

POTASYUM

340mg

LİF

1.2g

Kremalı Ispanaklı Izgara Somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 8%

Protein

13.5g

· 33%

Yağ

10.5g

· 59%

Lif

1.2g

Kremalı Ispanaklı Izgara Somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

K Vitamini

62µg · 52% GDV

D Vitamini

7.5µg · 38% GDV

3.1mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

23µg · 42% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Kremalı Ispanaklı Izgara Somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kremalı Ispanaklı Izgara Somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kremalı Ispanaklı Izgara Somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kremalı Ispanaklı Izgara Somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kremalı Ispanaklı Izgara Somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kremalı Ispanaklı Izgara Somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kremalı Ispanaklı Izgara Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kremalı Ispanaklı Izgara Somon kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 160 kalori ve 13.5 gram protein bulunur. Ayrıca 10.5 gram yağ ve 3.2 gram karbonhidrat içerir.

Kremalı Ispanaklı Izgara Somon keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre bu ürün keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, Akdeniz tipi, omnivor ve flexitarian beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Kremalı Ispanaklı Izgara Somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.