🥣
Koyun süzme yoğurdu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yoğun kıvamlı koyun yoğurdu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Koyun süzme yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
129
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.3g
· 14%
Protein
8.7g
· 28%
Yağ
8.2g
· 58%
Lif
0g
Koyun süzme yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
190mg · 19% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Koyun süzme yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koyun süzme yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koyun süzme yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Koyun süzme yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Koyun süzme yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Koyun süzme yoğurdu Gibi Besinler
Koyun süzme yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koyun süzme yoğurdu kaç kalori?
Koyun süzme yoğurdu 100 gramda 129 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 8,2 g yağ ve 4,3 g karbonhidrat bulunur.
Koyun süzme yoğurdu keto diyete uygun mu?
Evet, koyun süzme yoğurdu keto diyete uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 4,3 g karbonhidrat vardır; ayrıca süt ürünü alerjeni içerir.
Koyun süzme yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.