🐟
Konserve ton balığı Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Konserve ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
116
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.5g
· 93%
Yağ
0.8g
· 7%
Lif
0g
Konserve ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
D Vitamini
2µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
77µg · 140% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Sodyum
247mg · 11% GDV
Konserve ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Konserve ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Konserve ton balığı Gibi Besinler
Konserve ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Konserve ton balığı 100 gramda 116 kalori ve 25,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez, yağ miktarı ise 0,8 gramdır.
Konserve ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, konserve ton balığı karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenlerinde de tüketilebilir; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Konserve ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.