🐟
Süzme konserve ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzme konserve ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.5g
· 92%
Yağ
1g
· 8%
Lif
0g
Süzme konserve ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
8.5mg · 53% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
60µg · 109% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Süzme konserve ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme konserve ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme konserve ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme konserve ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme konserve ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzme konserve ton balığı Gibi Besinler
Süzme konserve ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzme konserve ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram süzme konserve ton balığı 110 kalori ve 24,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir seçenektir.
Süzme konserve ton balığı keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, verilen bilgilere göre keto ile uyumludur. 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0'dır.
Süzme konserve ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.