🐟
Ton balığı (47g protein) Kaç Kalori?
Çok yüksek proteinli, az yağlı, omega-3 kaynağı, pratik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balığı (47g protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
47g
· 93%
Yağ
1.5g
· 7%
Lif
0g
Ton balığı (47g protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
12.5mg · 78% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Ton balığı (47g protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balığı (47g protein) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balığı (47g protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balığı (47g protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balığı (47g protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balığı (47g protein) Gibi Besinler
Ton balığı (47g protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balığı kaç kalori ve protein içerir?
100 gram konserve ton balığı 210 kalori ve 47 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez, yağ miktarı ise 1,5 gramdır.
Konserve ton balığı keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Evet, bu ürün keto beslenmeye uygundur çünkü 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur. Glisemik indeksi 0'dır.
Ton balığı (47g protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.