🐟
Konserve sardalye Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, kalsiyum ve D vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Konserve sardalye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
208
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.6g
· 49%
Yağ
11.5g
· 51%
Lif
0g
Konserve sardalye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
5.25mg · 33% GDV
D Vitamini
4.8µg · 24% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Kalsiyum
382mg · 38% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Konserve sardalye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve sardalye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve sardalye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Konserve sardalye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve sardalye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Konserve sardalye Gibi Besinler
Konserve sardalye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve sardalye kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram konserve sardalye 208 kalori ve 24,6 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez, bu da protein odaklı beslenenler için dikkat çekici olabilir.
Konserve sardalye keto diyeti ve glutensiz beslenme için uygun mu?
Verilen bilgilere göre konserve sardalye keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur; ancak balık alerjeni içerir.
Konserve sardalye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.