Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍖

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

%80 yağsız %20 yağlı saf et köfte Kaç Kalori?

yüksek protein, yüksek yağ, düşük karbonhidrat

KALORİ

254kcal

0düşük

POTASYUM

290mg

LİF

%80 yağsız %20 yağlı saf et köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

254

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

17.2g

· 28%

Yağ

20g

· 72%

Lif

%80 yağsız %20 yağlı saf et köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.3µg · 96% GDV

4.6mg · 29% GDV

0.34mg · 20% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

4mg · 36% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

%80 yağsız %20 yağlı saf et köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

%80 yağsız %20 yağlı saf et köfte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

%80 yağsız %20 yağlı saf et köfte Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

%80 yağsız %20 yağlı saf et köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

%80 yağsız %20 yağlı saf et köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

%80 yağsız %20 yağlı saf et köfte Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

%80 yağsız %20 yağlı saf et köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

%80 yağsız %20 yağlı saf et köfte kaç kalori?

%80 yağsız %20 yağlı saf et köfte, 100 gramında 254 kalori içerir. Aynı miktarda 17,2 g protein ve 20 g yağ bulunur.

%80 yağsız %20 yağlı saf et köfte keto diyete uygun mu?

Evet, karbonhidrat içermediği ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore, karnivor, paleo ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

%80 yağsız %20 yağlı saf et köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.