🌶️
Kızartılmış yeşil biber Kaç Kalori?
Kızartılmış yeşil biber, zeytinyağında veya bitkisel yağda kızartılarak yapılan bir sebze yemeğidir. Vitamin C ve antioksidanlar açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızartılmış yeşil biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 31%
Protein
1.3g
· 5%
Yağ
7.1g
· 64%
Lif
2.6g
Kızartılmış yeşil biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
65mg · 72% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Kızartılmış yeşil biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızartılmış yeşil biber İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızartılmış yeşil biber Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızartılmış yeşil biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızartılmış yeşil biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Kızartılmış yeşil biber Gibi Besinler
Kızartılmış yeşil biber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış yeşil biber kaç kalori?
Kızartılmış yeşil biberin 100 gramı 95 kaloridir.
Kızartılmış yeşil biberin protein miktarı nedir?
100 gram kızartılmış yeşil biber 1,3 gram protein içerir. Protein miktarı düşük olduğu için ana protein kaynağı olarak değerlendirilmez.
Kızartılmış yeşil biberde ne kadar karbonhidrat var?
100 gramında 7,8 gram karbonhidrat bulunur. Aynı miktarda 2,6 gram lif içerir.
Kızartılmış yeşil biberin yağ oranı yüksek mi?
100 gram kızartılmış yeşil biber 7,1 gram yağ içerir. Yağ içeriği, toplam 95 kalorilik enerji değerine önemli katkı sağlar.
Kızartılmış yeşil biberin glisemik indeksi kaçtır?
Kızartılmış yeşil biberin glisemik indeksi 40'tır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kızartılmış yeşil biber diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 95 kaloridir. Ancak 7,1 gram yağ içerdiği için miktarı hedeflerinize göre ayarlamak faydalıdır.
Kızartılmış yeşil biber vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre kızartılmış yeşil biber vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme modelleriyle de uyumludur.
Kızartılmış yeşil biber glutensiz mi?
Evet, verilen bilgiye göre kızartılmış yeşil biber glutensiz beslenmeye uygundur.
Kızartılmış yeşil biber tok tutar mı?
100 gramında 2,6 gram lif bulunur; lif, öğünün tokluk değerine katkıda bulunabilir. Bununla birlikte protein içeriği 1,3 gramdır.
Kızartılmış yeşil biber işlenmiş bir gıda mı?
Evet, kızartılmış yeşil biber işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 95 kalori, 7,8 gram karbonhidrat ve 7,1 gram yağdır.
Kızartılmış yeşil biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.