Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kızartılmış Palamut Kaç Kalori?

Zengin protein, kızartılmış balık, omega-3 kaynağı

KALORİ

205kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Kızartılmış Palamut Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

205

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 6%

Protein

22.5g

· 44%

Yağ

11.2g

· 50%

Lif

Kızartılmış Palamut Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.2µg · 133% GDV

7.8mg · 49% GDV

0.45mg · 26% GDV

D Vitamini

5.1µg · 26% GDV

Mineraller

Selenyum

38µg · 69% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Kızartılmış Palamut Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızartılmış Palamut İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızartılmış Palamut Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kızartılmış Palamut Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızartılmış Palamut Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kızartılmış Palamut Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kızartılmış Palamut Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış palamut kaç kalori ve protein içerir?

Kızartılmış palamut 100 gramda 205 kalori ve 22,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 11,2 gram yağ ve 3,2 gram karbonhidrat bulunur.

Kızartılmış palamut keto diyetine uygun mu?

Evet, kızartılmış palamut keto diyetine uygundur. 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Kızartılmış Palamut hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.