Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kızartılmış Keçi Peyniri Kaç Kalori?

Kızartılmış keçi peyniri, dışı çıtır içi yumuşak, zengin protein ve kalsiyum kaynağı.

KALORİ

340kcal

35düşük

POTASYUM

120mg

LİF

0.3g

Kızartılmış Keçi Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 10%

Protein

15g

· 18%

Yağ

27g

· 72%

Lif

0.3g

Kızartılmış Keçi Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

0.5mg · 38% GDV

A Vitamini

260µg · 29% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

320mg · 46% GDV

Kalsiyum

400mg · 40% GDV

Sodyum

700mg · 30% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Kızartılmış Keçi Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızartılmış Keçi Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızartılmış Keçi Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızartılmış Keçi Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızartılmış Keçi Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Kızartılmış Keçi Peyniri Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Kızartılmış Keçi Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış keçi peyniri kaç kalori?

Kızartılmış keçi peyniri 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27 g yağ ve 15 g protein bulunur.

Kızartılmış keçi peyniri düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 35'tir. Ancak 100 gramında 8 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerdiği için porsiyon miktarına dikkat edilebilir.

Kızartılmış Keçi Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.