🐟🍳
Kızartılmış Hamsi Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, kızartılmış deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızartılmış Hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 8%
Protein
18.5g
· 34%
Yağ
13.8g
· 58%
Lif
0g
Kızartılmış Hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.2µg · 383% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
D Vitamini
4.2µg · 21% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Kızartılmış Hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızartılmış Hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızartılmış Hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızartılmış Hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızartılmış Hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızartılmış Hamsi Gibi Besinler
Kızartılmış Hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış hamsi kaç kalori içerir?
Kızartılmış hamsi 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 13,8 g yağ ve 4,2 g karbonhidrat bulunur.
Kızartılmış hamsi keto diyete uygun mu?
Evet, kızartılmış hamsi keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 4,2 g, glisemik indeksi ise 0'dır.
Kızartılmış Hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.