🐟
Kızarmış sardalya Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, kızartılmış balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 4%
Protein
22g
· 41%
Yağ
13g
· 55%
Lif
0g
Kızarmış sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
D Vitamini
4.2µg · 21% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Kalsiyum
350mg · 35% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Kızarmış sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızarmış sardalya Gibi Besinler
Kızarmış sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış sardalya kaç kalori?
Kızarmış sardalya 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22 g protein, 13 g yağ ve 2 g karbonhidrat bulunur.
Kızarmış sardalyanın glisemik indeksi kaçtır?
Kızarmış sardalyanın glisemik indeksi 0'dır. Ancak balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Kızarmış sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.