🐟
Kızarmış mezgit Kaç Kalori?
Protein açısından zengin kızarmış balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış mezgit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
206
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.4g
· 18%
Protein
18.7g
· 37%
Yağ
10.2g
· 45%
Lif
0.4g
Kızarmış mezgit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
37µg · 67% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Sodyum
235mg · 10% GDV
Kızarmış mezgit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış mezgit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış mezgit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış mezgit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış mezgit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.05g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Kızarmış mezgit Gibi Besinler
Kızarmış mezgit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.