🐟
Kızarmış küçük balık Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, kılçığıyla yenirse kalsiyum sağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış küçük balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
232
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 10%
Protein
20.4g
· 35%
Yağ
14.2g
· 55%
Lif
0g
Kızarmış küçük balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
D Vitamini
4.2µg · 21% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Kızarmış küçük balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış küçük balık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış küçük balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış küçük balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış küçük balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızarmış küçük balık Gibi Besinler
Kızarmış küçük balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış küçük balık kaç kalori?
Kızarmış küçük balık 100 gramında 232 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,4 g protein, 14,2 g yağ ve 5,8 g karbonhidrat bulunur.
Kızarmış küçük balık keto diyetine uygun mu?
Evet, kızarmış küçük balık keto ve ketovore diyetleriyle uyumludur. 100 gramında 5,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 8'dir.
Kızarmış küçük balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.