🦑🍤
Kızarmış Kalamar Kaç Kalori?
Popüler deniz ürünü, çıtır dış kaplama, protein ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış Kalamar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 29%
Protein
15.5g
· 31%
Yağ
8.7g
· 40%
Lif
0.7g
Kızarmış Kalamar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
İyot
21µg · 14% GDV
Kızarmış Kalamar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış Kalamar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış Kalamar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış Kalamar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış Kalamar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızarmış Kalamar Gibi Besinler
Kızarmış Kalamar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış kalamar kaç kalori?
Kızarmış kalamar 100 gramda 195 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,5 g protein, 14,2 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ bulunur.
Kızarmış kalamar diyete uygun mu?
Kızarmış kalamar; pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. İşlenmiş bir ürün olduğu için diyet planında porsiyon ve toplam kalori dikkate alınmalıdır.
Kızarmış Kalamar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.