🐟
Kızarmış mezgit Kaç Kalori?
Kızarmış mezgit, çıtır dışı ve yumuşak içiyle popüler bir deniz ürünü kızartmasıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış mezgit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 19%
Protein
16.5g
· 38%
Yağ
8.5g
· 43%
Lif
0.6g
Kızarmış mezgit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Kızarmış mezgit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış mezgit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış mezgit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış mezgit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış mezgit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızarmış mezgit Gibi Besinler
Kızarmış mezgit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış mezgit kaç kalori?
Kızarmış mezgit 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 8,5 g yağ ve 8,2 g karbonhidrat bulunur.
Kızarmış mezgit diyete uygun mu?
Kızarmış mezgit; pesketaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak işlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.
Kızarmış mezgit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.