🥘
Kıymalı tava böreği (yufkasız) Kaç Kalori?
Yufkasız, kıymalı, tavada pişirilen; protein açısından zengin börek benzeri yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı tava böreği (yufkasız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
214
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 9%
Protein
13.4g
· 25%
Yağ
15.6g
· 66%
Lif
0.6g
Kıymalı tava böreği (yufkasız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
14.8µg · 27% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Kıymalı tava böreği (yufkasız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı tava böreği (yufkasız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı tava böreği (yufkasız) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı tava böreği (yufkasız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı tava böreği (yufkasız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 15.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).
Kıymalı tava böreği (yufkasız) Gibi Besinler
Kıymalı tava böreği (yufkasız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yufkasız kıymalı tava böreği kaç kalori?
Yufkasız kıymalı tava böreği 100 gramında 214 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,4 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 15,6 g yağ bulunur.
Yufkasız kıymalı tava böreği keto diyete uygun mu?
100 gramında 4,8 g karbonhidrat ve 8 glisemik indeks değeri bulunduğu için düşük karbonhidratlı bir seçenektir. Ketovore beslenmeye uygundur; ayrıca glutensizdir.
Kıymalı tava böreği (yufkasız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.