Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Kıymalı semizotlu sebze yemeği Kaç Kalori?

Omega-3 ve C vitamini içeren, kıymalı sebze yemeği

KALORİ

92kcal

32düşük

POTASYUM

285mg

LİF

1.6g

Kıymalı semizotlu sebze yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 21%

Protein

6.1g

· 27%

Yağ

5.1g

· 52%

Lif

1.6g

Kıymalı semizotlu sebze yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

52µg · 43% GDV

B12

0.55µg · 23% GDV

C Vitamini

11.5mg · 13% GDV

1.9mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

7.8µg · 14% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kıymalı semizotlu sebze yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı semizotlu sebze yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı semizotlu sebze yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı semizotlu sebze yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı semizotlu sebze yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kıymalı semizotlu sebze yemeği Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kıymalı semizotlu sebze yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı semizotlu sebze yemeği kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 92 kalori ve 6,1 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 5,1 gram yağ ve 4,8 gram karbonhidrat da vardır.

Kıymalı semizotlu sebze yemeği glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 32 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, Akdeniz tipi, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Kıymalı semizotlu sebze yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.