Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Kıymalı pirinç dolgulu pırasa Kaç Kalori?

Protein ve lif dengesi iyi, pirasa kaynaklı folat içerir

KALORİ

128kcal

42düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.8g

Kıymalı pirinç dolgulu pırasa Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.1g

· 33%

Protein

7.2g

· 23%

Yağ

6.1g

· 44%

Lif

1.8g

Kıymalı pirinç dolgulu pırasa Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.85µg · 35% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kıymalı pirinç dolgulu pırasa Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı pirinç dolgulu pırasa İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı pirinç dolgulu pırasa Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı pirinç dolgulu pırasa Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı pirinç dolgulu pırasa Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Kıymalı pirinç dolgulu pırasa Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kıymalı pirinç dolgulu pırasa Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı pirinç dolgulu pırasa kaç kalori?

Kıymalı pirinç dolgulu pırasa, 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 10,1 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Kıymalı pirinç dolgulu pırasa kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 1,8 g lif bulunur.

Kıymalı pirinç dolgulu pırasa hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.