Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Kıymalı nohutlu semizotu yemeği Kaç Kalori?

Lif, bitkisel omega-3, protein ve demir kaynağı

KALORİ

118kcal

31düşük

POTASYUM

335mg

LİF

3.1g

Kıymalı nohutlu semizotu yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 34%

Protein

7.4g

· 25%

Yağ

5.4g

· 41%

Lif

3.1g

Kıymalı nohutlu semizotu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

48µg · 40% GDV

B12

0.48µg · 20% GDV

2.1mg · 13% GDV

Folat

46µg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

119mg · 17% GDV

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Kıymalı nohutlu semizotu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı nohutlu semizotu yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı nohutlu semizotu yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı nohutlu semizotu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı nohutlu semizotu yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.94g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Kıymalı nohutlu semizotu yemeği Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kıymalı nohutlu semizotu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı nohutlu semizotu yemeği kaç kalori?

Kıymalı nohutlu semizotu yemeği 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 7,4 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ bulunur.

Kıymalı nohutlu semizotu yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 31'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramındaki 3,1 g lif de öğünün lif içeriğine katkı sağlar.

Kıymalı nohutlu semizotu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.