Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yağsız karnıyarık iç harcı Kaç Kalori?

Yağsız, protein açısından zengin iç harç

KALORİ

132kcal

18düşük

POTASYUM

318mg

LİF

0.9g

Yağsız karnıyarık iç harcı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 12%

Protein

18.4g

· 56%

Yağ

4.7g

· 32%

Lif

0.9g

Yağsız karnıyarık iç harcı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

4.8mg · 30% GDV

0.34mg · 20% GDV

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Çinko

4mg · 36% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

196mg · 28% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Yağsız karnıyarık iç harcı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız karnıyarık iç harcı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız karnıyarık iç harcı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız karnıyarık iç harcı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız karnıyarık iç harcı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).

Yağsız karnıyarık iç harcı Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Yağsız karnıyarık iç harcı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız karnıyarık iç harcı kaç kalori?

Yağsız karnıyarık iç harcı 100 gramda 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,4 g protein, 4,7 g yağ ve 4,1 g karbonhidrat bulunur.

Yağsız karnıyarık iç harcı diyete uygun mu?

100 gramında 18,4 g protein ve 132 kalori bulunması sayesinde protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Glutensiz, Akdeniz, Paleo, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; glisemik indeksi 18'dir.

Yağsız karnıyarık iç harcı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.