Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Kıymalı karabuğdaylı semizotu yemeği Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu, proteinli kıyma ve lifli karabuğday içeren dengeli yemek

KALORİ

112kcal

38düşük

POTASYUM

356mg

LİF

2.1g

Kıymalı karabuğdaylı semizotu yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.4g

· 26%

Protein

7.1g

· 25%

Yağ

6.1g

· 49%

Lif

2.1g

Kıymalı karabuğdaylı semizotu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

B12

0.78µg · 33% GDV

2.1mg · 13% GDV

C Vitamini

11.2mg · 12% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Selenyum

7.8µg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kıymalı karabuğdaylı semizotu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı karabuğdaylı semizotu yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı karabuğdaylı semizotu yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı karabuğdaylı semizotu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı karabuğdaylı semizotu yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kıymalı karabuğdaylı semizotu yemeği Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kıymalı karabuğdaylı semizotu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı karabuğdaylı semizotu yemeği kaç kalori?

Kıymalı karabuğdaylı semizotu yemeği 100 gramında 112 kalori içerir. Aynı miktarda 7,1 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Kıymalı karabuğdaylı semizotu yemeği düşük glisemik indeksli mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 38'dir; düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca glutensiz, Akdeniz ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.

Kıymalı karabuğdaylı semizotu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.