🥩
Zeytinyağlı kıyma Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B12 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
254
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.8g
· 41%
Yağ
16.8g
· 59%
Lif
0g
Zeytinyağlı kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
215mg · 31% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Zeytinyağlı kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 8.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.7:1).
Zeytinyağlı kıyma Gibi Besinler
Zeytinyağlı kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı kıyma kaç kalori içerir?
Zeytinyağlı kıyma 100 gramda 254 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25,8 gram protein ve 16,8 gram yağ bulunur.
Zeytinyağlı kıyma keto diyete uygun mu?
Evet, zeytinyağlı kıyma keto diyete uygundur çünkü 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi de 0'dır.
Zeytinyağlı kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.