Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kuru soğanlı az zeytinyağlı kıyma sote Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, soğanlı, az zeytinyağlı sote

KALORİ

214kcal

8düşük

POTASYUM

305mg

LİF

0.6g

Kuru soğanlı az zeytinyağlı kıyma sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

214

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 7%

Protein

19.8g

· 37%

Yağ

13.4g

· 56%

Lif

0.6g

Kuru soğanlı az zeytinyağlı kıyma sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

4.8mg · 30% GDV

0.34mg · 20% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Selenyum

17µg · 31% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kuru soğanlı az zeytinyağlı kıyma sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru soğanlı az zeytinyağlı kıyma sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru soğanlı az zeytinyağlı kıyma sote Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru soğanlı az zeytinyağlı kıyma sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru soğanlı az zeytinyağlı kıyma sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Kuru soğanlı az zeytinyağlı kıyma sote Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kuru soğanlı az zeytinyağlı kıyma sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğanlı az zeytinyağlı kıyma sote kaç kalori?

Soğanlı az zeytinyağlı kıyma sote 100 gramında 214 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,8 g protein, 13,4 g yağ ve 3,6 g karbonhidrat bulunur.

Soğanlı kıyma sote keto diyete uygun mu?

Evet, bu yemek keto diyete uygundur. 100 gramında 3,6 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 8 olduğundan düşük glisemik etkili bir seçenektir.

Kuru soğanlı az zeytinyağlı kıyma sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.