🥩
Fırında Kıyma Kaç Kalori?
Protein kaynağı, demir ve B vitaminleri açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 39%
Yağ
15g
· 61%
Lif
0g
Fırında Kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fırında Kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Kıyma Gibi Besinler
Fırında Kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında kıyma kaç kalori içerir?
Fırında kıyma 100 gramında 220 kalori içerir.
Fırında kıymada ne kadar protein var?
100 gram fırında kıyma 22 gram protein sağlar. Protein oranı yüksek et seçeneklerinden biridir.
Fırında kıyma karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Fırında kıymada 100 gram başına 0 gram karbonhidrat bulunur.
Fırında kıyma keto diyetine uygun mu?
Evet, fırında kıyma keto diyetiyle uyumludur. Karbonhidrat içermemesi keto beslenmeye uygun olmasını destekler.
Fırında kıymanın glisemik indeksi kaçtır?
Fırında kıymanın glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik etkisi yoktur.
Fırında kıyma yağ oranı yüksek mi?
Fırında kıyma 100 gramda 15 gram yağ içerir. Yağ miktarı, aynı porsiyondaki 22 gram proteinle birlikte değerlendirilmelidir.
Fırında kıyma lif içerir mi?
Hayır, fırında kıyma 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımı için öğüne bitkisel kaynaklar eklenebilir.
Fırında kıyma carnivore beslenmeye uygun mudur?
Evet, fırında kıyma carnivore ve ketovore beslenme biçimleriyle uyumludur. Ayrıca omnivor, paleo ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Fırında kıyma Akdeniz diyetinde yenir mi?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre fırında kıyma Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. 100 gramlık porsiyon 220 kalori, 22 gram protein ve 15 gram yağ içerir.
Fırında kıyma işlenmiş bir et ürünü mü?
Fırında kıyma minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş et ürünlerinden farklı olduğunu gösterir.
Fırında Kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.