🥗
Kırmızı Biberli Ton Balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3, C vitamini ve renkli sebzeler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı Biberli Ton Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 8%
Protein
17.5g
· 65%
Yağ
3.2g
· 27%
Lif
1.1g
Kırmızı Biberli Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
6.5mg · 41% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kırmızı Biberli Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Biberli Ton Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Biberli Ton Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kırmızı Biberli Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Biberli Ton Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı Biberli Ton Balığı Gibi Besinler
Kırmızı Biberli Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı biberli ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kırmızı biberli ton balığı 100 gramda 110 kalori ve 17,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.
Kırmızı biberli ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 5'tir; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Kırmızı Biberli Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.