🐟
Kırmızı Balık Fileto (Pişirilmiş) Kaç Kalori?
Zengin protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı Balık Fileto (Pişirilmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
115
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 83%
Yağ
2.2g
· 17%
Lif
0g
Kırmızı Balık Fileto (Pişirilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
D Vitamini
5µg · 25% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Kırmızı Balık Fileto (Pişirilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Balık Fileto (Pişirilmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Balık Fileto (Pişirilmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kırmızı Balık Fileto (Pişirilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Balık Fileto (Pişirilmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı Balık Fileto (Pişirilmiş) Gibi Besinler
Kırmızı Balık Fileto (Pişirilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişirilmiş kırmızı balık fileto kaç kalori içerir?
Pişirilmiş kırmızı balık fileto 100 gramında 115 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23,5 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.
Kırmızı balık fileto keto diyetine uygun mu?
Evet, pişirilmiş kırmızı balık fileto karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Keto, ketovore, pesketaryen, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Kırmızı Balık Fileto (Pişirilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.