Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Kinoalı zeytinyağlı ton balığı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, omega-3 içeren, zeytinyağlı ve kinoalı dengeli ton balığı karışımı

KALORİ

138kcal

38düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.25g

Kinoalı zeytinyağlı ton balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

138

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 16%

Protein

12.5g

· 39%

Yağ

6.3g

· 45%

Lif

1.3g

Kinoalı zeytinyağlı ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

6.8mg · 43% GDV

0.28mg · 16% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Kinoalı zeytinyağlı ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kinoalı zeytinyağlı ton balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kinoalı zeytinyağlı ton balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kinoalı zeytinyağlı ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kinoalı zeytinyağlı ton balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kinoalı zeytinyağlı ton balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kinoalı zeytinyağlı ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kinoalı zeytinyağlı ton balığı kaç kalori?

Kinoalı zeytinyağlı ton balığı 100 gramda 138 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,5 g protein, 5 g karbonhidrat ve 6,25 g yağ bulunur.

Kinoalı zeytinyağlı ton balığı diyete uygun mu?

100 gramda 12,5 g protein ve 1,25 g lif içerdiği için protein odaklı öğünlere uygun bir seçenek olabilir. Glutensiz, Akdeniz, pesketaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kinoalı zeytinyağlı ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.