🥗
Kinoalı nohutlu ton balığı salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli ve omega-3 içeren doyurucu salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı nohutlu ton balığı salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.4g
· 34%
Protein
11.2g
· 31%
Yağ
5.8g
· 35%
Lif
3.1g
Kinoalı nohutlu ton balığı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kinoalı nohutlu ton balığı salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı nohutlu ton balığı salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı nohutlu ton balığı salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kinoalı nohutlu ton balığı salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı nohutlu ton balığı salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Kinoalı nohutlu ton balığı salatası Gibi Besinler
Kinoalı nohutlu ton balığı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı nohutlu ton balığı salatası kaç kalori?
Kinoalı nohutlu ton balığı salatası 100 gramda 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 12,4 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.
Kinoalı nohutlu ton balığı salatasının glisemik indeksi düşük mü?
Bu salatanın glisemik indeksi 42'dir; düşük glisemik indeks aralığında yer alır. Ayrıca 100 gramında 3,1 g lif vardır ve balık alerjeni içerir.
Kinoalı nohutlu ton balığı salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.