Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Keten tohumu ve chia tohumu karışık Kaç Kalori?

Omega-3, lif, protein, mineral ve vitamin açısından zengin karışım

KALORİ

480kcal

1düşük

POTASYUM

650mg

LİF

27g

Keten tohumu ve chia tohumu karışık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 23%

Protein

18g

· 15%

Yağ

34g

· 62%

Lif

27g

Keten tohumu ve chia tohumu karışık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 92% GDV

Biotin

22µg · 73% GDV

K Vitamini

45µg · 38% GDV

0.6mg · 35% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Magnezyum

340mg · 81% GDV

Fosfor

520mg · 74% GDV

Keten tohumu ve chia tohumu karışık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keten tohumu ve chia tohumu karışık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keten tohumu ve chia tohumu karışık Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keten tohumu ve chia tohumu karışık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Keten tohumu ve chia tohumu karışık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keten tohumu ve chia tohumu karışık Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Keten tohumu ve chia tohumu karışık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keten tohumu ve chia tohumu karışımı kaç kalori içerir?

Keten tohumu ve chia tohumu karışımı 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 18 gram protein, 34 gram yağ ve 27 gram lif bulunur.

Keten tohumu ve chia tohumu karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, bu karışım keto diyete uygundur. 100 gramında 28 gram karbonhidrat bulunmasına rağmen glisemik indeksi 1’dir ve lif miktarı 27 gramdır.

Keten tohumu ve chia tohumu karışık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.