🌰
Közde kestane Kaç Kalori?
Közde kestane
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Közde kestane Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45.5g
· 86%
Protein
2.6g
· 5%
Yağ
2.2g
· 9%
Lif
5.1g
Közde kestane Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
26mg · 29% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
715mg · 21% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Közde kestane Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Közde kestane İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Közde kestane Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Közde kestane Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Közde kestane Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 15.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).
Közde kestane Gibi Besinler
Közde kestane Hakkında Sık Sorulan Sorular
Közde kestane kaç kalori?
Közde kestane 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 45,5 g karbonhidrat, 2,6 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.
Közde kestanenin glisemik indeksi nedir, diyette yenir mi?
Közde kestanenin glisemik indeksi 60'tır. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; 100 gramında 5,1 g lif içerir.
Közde kestane hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.